close
其實我一直不是很注意我的身體，第一次做瑜珈時心裡還有點觸動，我太久沒有照顧“他們”了，筋骨都快生鏽了.......
一直在心裡計畫很久想要去做健康檢查、子宮頸抹片、乳房超音波，就在星期六全部一次搞定了。
醫生說我上次做抹片是90年，今年是97年耶，太誇張了。之前也有醫生到學校來宣導，子宮頸抹片如果沒有每年做的話，可能準確度會降低。因為抹片只是抹一個區塊，也許有問題的是在別的區塊。﹝就像是大衣後面破掉，前面可能是完好的﹞如果連續做三年準確率就可以接近百分之百。但還是每年都要做啦！
去檢查的報告都還沒出來，今天國泰醫院也到學校做健康檢查。想說不用錢的，來檢查一下看看出來的結果會不會不一樣好了。“結果”果然不一樣，因為我週六去自費基礎檢查只要520元﹝40歲以下健保不給付﹞，今天我卻自費5000檢測癌症篩檢、及外加一整套沒有仔細看的檢查，想說平時根本不會去醫院作，乾脆通通檢查好了。所以一共支付5000元自付額，因為不知道要外加檢查哪一項，那就通通檢查，反正是用同一管血。
接著是測骨質密度，看著前面排隊的同事都有漂亮的數字。到我的時候竟然是「-0.1」，負分耶！真慘！醫生問我有沒有運動，我心虛的說近一兩個月有開始運動。但醫生說我做的都是柔軟性運動，而且是在室內，對於骨本增加沒有幫助。要做的是“反重力運動”，就是慢跑、爬斜坡、走路.......之類的。戶外運動可以增加維他命D的攝取，是對於鈣質的吸收有幫助的。
不過我們家還有人比我更慘，我老公「-1.3」，已經掉到警戒區了。因為他咖啡喝太~~~多了。咖啡一天最多不要超過200C.C.喔，像我老公每次都用馬克杯裝這樣是不行的。35元的咖啡現在滿街是，還越賣越便宜、越煮越好喝，要拒絕誘惑！
醫生說現在的骨本不顧好，以後到更年期流失的速度會非常快。但如果在三四十歲有比較好的骨本，也就有比較多的本錢，延緩骨質酥鬆發生的時間。
唉.....好啦！多做戶外負重﹝反地心引力﹞運動、睡眠要充足、少喝咖啡！其實大家都知道，但是做起來.......難啊！
另外一些數據自己備忘一下：
血壓 高：101 低：76﹝正常﹞
骨質密度「-0.1」
體質「5」﹝酸性體質，要多吃蔬菜...﹞
一直在心裡計畫很久想要去做健康檢查、子宮頸抹片、乳房超音波，就在星期六全部一次搞定了。
醫生說我上次做抹片是90年，今年是97年耶，太誇張了。之前也有醫生到學校來宣導，子宮頸抹片如果沒有每年做的話，可能準確度會降低。因為抹片只是抹一個區塊，也許有問題的是在別的區塊。﹝就像是大衣後面破掉，前面可能是完好的﹞如果連續做三年準確率就可以接近百分之百。但還是每年都要做啦！
去檢查的報告都還沒出來，今天國泰醫院也到學校做健康檢查。想說不用錢的，來檢查一下看看出來的結果會不會不一樣好了。“結果”果然不一樣，因為我週六去自費基礎檢查只要520元﹝40歲以下健保不給付﹞，今天我卻自費5000檢測癌症篩檢、及外加一整套沒有仔細看的檢查，想說平時根本不會去醫院作，乾脆通通檢查好了。所以一共支付5000元自付額，因為不知道要外加檢查哪一項，那就通通檢查，反正是用同一管血。
接著是測骨質密度，看著前面排隊的同事都有漂亮的數字。到我的時候竟然是「-0.1」，負分耶！真慘！醫生問我有沒有運動，我心虛的說近一兩個月有開始運動。但醫生說我做的都是柔軟性運動，而且是在室內，對於骨本增加沒有幫助。要做的是“反重力運動”，就是慢跑、爬斜坡、走路.......之類的。戶外運動可以增加維他命D的攝取，是對於鈣質的吸收有幫助的。
不過我們家還有人比我更慘，我老公「-1.3」，已經掉到警戒區了。因為他咖啡喝太~~~多了。咖啡一天最多不要超過200C.C.喔，像我老公每次都用馬克杯裝這樣是不行的。35元的咖啡現在滿街是，還越賣越便宜、越煮越好喝，要拒絕誘惑！
醫生說現在的骨本不顧好，以後到更年期流失的速度會非常快。但如果在三四十歲有比較好的骨本，也就有比較多的本錢，延緩骨質酥鬆發生的時間。
唉.....好啦！多做戶外負重﹝反地心引力﹞運動、睡眠要充足、少喝咖啡！其實大家都知道，但是做起來.......難啊！
另外一些數據自己備忘一下：
血壓 高：101 低：76﹝正常﹞
骨質密度「-0.1」
體質「5」﹝酸性體質，要多吃蔬菜...﹞
全站熱搜
留言列表
我們的故事 (3)
